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万恶之邪,湿气不除百病生

2018-06-07 16:48:21

常言道:“ 湿气--万恶之邪,湿气不除百病生 ”


       湿气是让人们陷入亚健康状态的罪魁祸首之一,虽然很多人认为湿气不是病,但是却比一般的病更难缠,所以被称为万恶之邪。现在的人都认为湿气的危害已经成为很多疑难杂症、心脑血管、糖尿病等慢性病的源头或帮凶,大家对湿气切不可掉以轻心。


湿气的判断方法:



1、看起床的状态

       早上七点该起床的时候还觉得很困,觉得头上有种东西再裹着,打不起精神,或是觉得身上有种东西在包着,懒得动弹,中医里讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,据此能判断他体内湿气很重。


2、洗漱时看舌苔

       “舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。



3、刷牙恶不恶心

       看早上起来刷牙的时候,恶不恶心?有些人一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是体内有湿气的表现。


湿气对人体的危害:


1、头发出油严重

       湿气重会使皮肤和头发出油严重,口周容易长痘痘,闭合性粉刺,湿疹等


2、脾虚和湿盛的症状

       脾湿比较常见的就是“胖子”:肥胖本身就是脾气亏虚、痰湿壅盛的表现,所以在胖人身上很容易看到脾虚和湿盛的症状,比如神疲乏力、少气懒言、动则汗出、肢体沉重等,这是“当下的胖子”。体内湿气遇寒则成为寒湿,遇热成为湿热,遇风就是人们说的风湿了,湿气在表皮下层,人就会变胖,胖子身体有湿是一种虚证。

 

3、亚健康状态

       湿气在人体里如果得不到及时排出,人就会出现很多越来越重的情况,杂症多多,比如便溏,关节痛,脚跟痛,各种痛,这就是人们所说的亚健康状态。


       湿气对人的伤害远远不止这些,湿气慢慢侵蚀我们的身体会造成更严重的后果,所以除湿刻不容缓啊!


米饭加一物,湿气不再有:



1、米饭加生姜 

       生姜是极好的选择,其中,吃生姜汁饭更是佳选。吃米饭的时候加点生姜汁能极好的促进身体快速发汗,从而能使得湿气更好的排出体外。生姜还能刺激小肠,使肠黏膜的吸收功能增强,从而起到开胃健脾、促进消化、增进食欲的作用。


2、米饭中加南瓜

       南瓜有补中益气、降血糖、治疗脾胃虚弱等作用,加进米饭里面一起煮,具有祛除体内湿气的功效。



3、米饭加薏米

       祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。薏米性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏米富含的维E、B族维生素,有淡斑美白的养颜功效。


4、米饭中加红豆、豌豆

       红豆、豌豆、黄豆等各种豆类不仅含有丰富的矿物质和微量元素,还含有大量的膳食纤维,同时还能提供丰富的蛋白质,可以增强饱腹感。由于人体对豆类的消化速度大大低于米饭和米粥,所以用大米和豆子1:1配合后,可以使米饭和米粥的饱腹感明显上升。



5、米饭中加荞麦 

       荞麦中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。而且因为荞麦中的高粘稠度可溶性纤维,能减慢胃部消化时间,让人感到饱腹感。荞麦中还含有很的维生素,比较容易被人们的身体所吸收,减肥的同时还可以给身体增加必要的营养成分,这样就不会因为减肥消耗太多的热量而导致身体不适。


祛湿最忌讳的几件事儿:


1、忌屋内环境闭塞

       房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留。如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。


2、忌冷

       中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。。


3、忌甜

       在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。


4、忌雨天外出

       要避免淋雨和涉水,别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。


5.忌酒

       酒助湿邪,酒精少碰为好。相信很多人都会遇到这样的问题,湿气太重怎么祛除?也相信都看过很多关于养生的文章,可能尝试试过了各种各样的祛湿方法,但效果好像并没有那么明显。



温馨小贴士:

蒙歌优品温馨提醒大家,祛湿的方法千千万,选择正确并适合你自己的方法,才是最有效的!